  牛肉の昆布ソテー Lunch |
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| *牛肉の昆布ソテー* Kcal: 560【時間15分】二人分
【材量】 牛肉・焼肉用 200 ｇ／ねぎ(白いところ）・みじん切り 1本分（30g）／油 大1/2 ／ 【作り方】Ａをあらかじめ混ぜておく→焼く ★1.フライパンに油を熱し、中火で牛肉を焼き、完全に色が変わったら(A)を回しかけ、少しの間からめるようにし、ねぎのみじん切りを加えて火を止める
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