電子レンジ　　　　　　　　

※レンジの熱は会社により違うので、最初はタイムに気をつけて 　　　            

raneg15分以内

思ったものでなければもう一度探してください

【Ａ化学調味料(味の素) 小1/2／マヨネーズ 大2／ゆずのしぼり汁と皮・みじん切り 各 小１／塩　少々】

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【作り方】下ごしらえ→電子レンジ−混ぜる

★?白菜は小さく切り、ラップをして電子レンジで１分加熱し、水気をよくしぼっておく。

★?Ａはよく混ぜてボウルに入れ、食べる直前に(1)とあえ、一味唐がらしをふる

 --------------------------------- 白菜の95％が水分で、ビタミンC、カルシウム、鉄分、β-カロテンが含まれ、特に芯の部分に栄養が豊富です。