電子レンジ　　　　　　　　

※レンジの熱は会社により違うので、最初はタイムに気をつけて 　　　            

raneg15分以内

思ったものでなければもう一度探してください

【A　コンソメ顆粒 小1/2／水　小2／塩・こしょう 各少々】
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【作り方】下ごしらえ→電子レンジ

★1.えのきだけは根元３ｃｍくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは５ｍｍ幅の薄切りにする。

★2.一人前筒に分けて、耐熱皿にさけをのせ、まわりに（１）をのせ、合わせたＡをさけにかけ、バターをきってさけと野菜にのせてラップをかけ、電子レンジで２分３０秒加熱する。

(えのきもたまねぎも、出来上がりにお醤油をかけると美味しいです。)

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(栄養コメント)鮭は、良質のたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウムが豊富に含まれています。