Kcal:250【時間4分】1人前*お弁当に・見栄えがします 【材量】 冷ご飯 1杯分／えび(残り物でも) 3尾／冷凍ミックス野菜 大1／バター小 １ 【Ａ塩・こしょう・味の素・しょうゆ 各 少々】 【作り方】下ごしらえ−レンジ ★1.えびは、からをむき、背わたを取って、冷凍野菜と耐熱器に入れて電子レンジで1分加熱。 ★2.(1)にご飯とバターを乗せて電子レンジで20〜40秒加熱。 ★3.(2)にＡ振りかけて軽く混ぜて盛る
【作り方】下ごしらえ−レンジ
★1.えびは、からをむき、背わたを取って、冷凍野菜と耐熱器に入れて電子レンジで1分加熱。
★2.(1)にご飯とバターを乗せて電子レンジで20〜40秒加熱。
★3.(2)にＡ振りかけて軽く混ぜて盛る
安くて簡単なチャーハン Time-raneg 5分(えび・ライス) 
