【Ａにんにく・みじん切り １片／コーン油 大１】

【Ｂ中華味(顆粒)小 1/2／しょうゆ 小１】

【作り方】下ごしらえ−レンジ

★?かには軟骨を除いて、粗くほぐす。

★?グリーンピースは電子レンジで20秒加熱。

★?耐熱器にご飯と、(1)と(2)とねぎを入れ、Ａをかけて電子レンジで1〜2分加熱して、次にＢを混ぜてから加え、1分30秒加熱する