鶏もも肉 60ｇ／たけのこ 1/2本／玉ねぎ 1/3個／キャベツ 2枚／ブロッコリー1/4株／ご飯 120ｇ／トマトジュース Ｃ１／こしょう 少々

【Ａ水 Ｃ１・1/2／チキンコンソメ 2個】

【作り方】切る-煮込む

★?鶏肉はひと口大に切る。たけのこと玉ねぎは薄切りにし、キャベツはザク切り、ブロッコリーは小房に分けておく。

★?鍋にＡ、水洗いしたご飯、野菜類を入れて１０分ほど煮たあと、トマトジュースとこしょうを加え、更に５分煮込む。