Kcal 290【時間20分】主人のお勧め
さわら又は白身の魚 2 切れ／ 塩・こしょう 各 少々 ／粉チーズ 大さじ２／オリーブオイル」 適量
【Ａイタリアンパセリ・大 １／ パン粉 カップ１】
【作り方】つける→焼く
★1.白身の魚（厚みの有るものは半分に切り)水気を拭き取って塩・こしょうをふり、しばらくおく。
★2.（１）の魚の両面に粉チーズをふり、混ぜ合わせたＡをまぶしつける。
★3.フライパンにオリーブオイルを熱し、両面焼きつける
さわら(白身の魚)のチーズ焼き SEAFOOD 
