★1.チキンをレンヂで蒸し、ピーマンと全部食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り。

★2.パンを軽くトースト(この間に(1)を切る)してピザソースを塗り、ピーマン、玉ねぎ、チキン とチーズをのせて、オーブントースターで焼く

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(栄養コメント)

シンプルな食パンはどんな具材を載せて焼くだけでもぴったりで、手軽な朝食やおやつにも良いし、色々な具で栄養バランスを心がけるのにもよいですね。