Welcome to Mrs.Robinson`s Kitchen
Mrs.Robinson`s Kitchen calorieーnoteは家族の健康に役立ててください。 Newカロリーページが増えました、ミルクやヨーグルト、野菜やフルーツ他です |
米類のカロリー | ||
丼ごはんのみ 中(280g ) | 栗おこわ(170g ) | 五目炊込みご飯(150g) |
410kcal | 350kcal | 340kcal |
赤飯(170g ) | 山菜おこわ(170g ) | おかゆ たまご粥(250g ) |
290kcal | 260kcal | 260kcal |
白米ごはん 茶碗1杯(150g) | 発芽玄米 茶碗1杯(150g) | 五穀米 茶碗1杯(150g) |
252kcal | 252kcal | 252kcal |
黒米 茶碗1杯(150g) | お茶漬け 塩鮭 | 玄米ごはん 茶碗1杯(150g) |
252kcal | 250kcal | 248kcal |
とり雑炊(200g) | お茶漬け 梅 | 焼きおにぎり |
240kcal | 234kcal | 200kcal |
おかゆ 全粥(250g ) | おかゆ 7分粥(200g ) | |
190kcal | 110kcal | |
餅のカロリー | ||
よもぎもち 1個(47g) | 餅 1個(35g) | |
110kcal | 82kcal | |
パン類のカロリー | ||
ホットケーキ | 蒸しパン | トースト(ジャムのせ) |
300kcal | 290kcal | 280kcal |
バタートースト | ピザトースト | ナン |
260kcal | 260kcal | 260kcal |
ベーグル | クロワッサン(45g) | ガーリックートースト |
210kcal | 190kcal | 190kcal |
レーズンパン(6枚切り1枚60g) | イングリッシュマフィン(60g) | 食パン(8枚切り1枚45g) |
216kcal | 175kcal | 156kcal |
ライ麦パン(8枚切り1枚45g) | 胚芽パン(8枚切り1枚45g) | スコーン |
119kcal | 119kcal | 110kcal |
フランスパン(40g) | バターロール(30g) | |
90kcal | 86kcal | |
麺類のカロリー・ゆで麺のみ | ||
スパゲティ(200g) | ビーフン(75g) | 冷やむぎ(200g) |
298kcal | 283kcal | 254kcal |
ペンネ(200g) | そうめん(170g) | そば(170g) |
298kcal | 254kcal | 224kcal |
中華麺(170g) | うどん(200g) | 冷麺(100g) |
224kcal | 210kcal | 141kcal |
牛肉のカロリー | ||
牛ばら肉(50g) | 牛サーロイン肉(50g) | 牛ロース肉(50g) |
227kcal | 167kcal | 160kcal |
ビーフジャーキー(50g) | 牛タン(50g) | 牛肩肉(50g) |
160kcal | 135kcal | 130kcal |
牛ひき肉(50g) | 牛もも肉(50g) | 牛ヒレ肉(50g) |
114kcal | 104kcal | 93kcal |
牛すじ肉(50g) | 牛心臓(ハツ)(50g) | 牛レバー肉(50g) |
80kcal | 72kcal | 66kcal |
豚肉のカロリー | ||
豚ばら肉(50g) | フランクフルトソーセージ(50g) | 豚ロース肉(50g) |
193kcal | 150kcal | 132kcal |
豚肩ロース肉(50g) | 豚ひき肉(50g) | 豚肩肉(50g) |
128kcal | 114kcal | 108kcal |
豚もも肉(50g) | ベーコン(20g) | 豚ヒレ肉(50g) |
92kcal | 82kcal | 58kcal |
ロースハム(1枚20g) | 生ハム(1枚6g) | |
40kcal | 16kcal | |
鶏肉のカロリー | ||
鶏もも肉・皮付き(50g) | 鶏むね肉・皮付き(50g) | 鶏ひき肉(50g) |
100kcal | 98kcal | 84kcal |
鶏レバー肉(50g) | 鶏もも肉・皮なし(50g) | 鶏砂肝(50g) |
66kcal | 60kcal | 48kcal |
羊肉のカロリー | ||
羊肉(50g) | ||
72kcal | ||
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卵のカロリー | ||
鶏卵(70g) | うずら卵(10g) | |
106kcal | 18kcal | |
魚のカロリー | ||
まぐろトロ(100g) | さば(80g) | さんま(150g) |
345kcal | 167kcal | 324kcal |
うなぎ(100g) | すずき(500g) | 太刀魚 1切れ(100g) |
300kcal | 280kcal | 266kcal |
にしん(200g) | ぶり 1切れ(80g) | かます(230g) |
240kca | 206kcal | 204kcal |
いさき(200g) | ししゃも(100g) | きす(40g) |
200kcal | 180kcal | 18kcal |
塩鮭(80g) | まいわし(100g) | さわら(80g) |
160kcal | 150kcal | 66kcal |
まぐろ赤身(100g) | 舌平目(200g) | かれい 1切れ |
126kcal | 106kcal | 95kcal |
わかさぎ 5尾(120g) | あじ(150g) | あなご(50g) |
90kcal | 90kcal | 88kcal |
たら 1切れ(100g) | かつお 1/4節 | まぐろ赤身(100g) |
88kcal | 86kcal | 126kcal |
鮎(80g) | さより(100g) | |
70kcal | 60kcal |
えび・たこ・いか・貝類のカロリー | ||
やりいか(100g) | ほたて 3個(76g) | まだこ(100g) |
80kcal | 80kcal | 74kcal |
大正えび 3尾(100g) | ブラックタイガー 3尾(100g) | かき 7個(90g) |
63kcal | 62kcal | 56kcal |
車えび 3尾(90g) | はまぐり 3個(200g) | 生うに(20g) |
50kcal | 30kcal | 28kcal |
甘えび 5尾(50g) | 赤貝(100g) | あさり 10個(80g) |
20kcal | 20kcal | 12kcal |
しじみ 10個(40g) | ||
6kcal |
魚介加工品のカロリー | ||
シーチキン(80g) | ほっけの干物(220g) | あじの干物(110g) |
240kcal | 190kcal | 122kcal |
ずわいがに水煮(140g) | シーチキンノンオイル(80g) | さつま揚げ(50g) |
106kcal | 80kcal | 80kcal |
たらこ 1切れ(50g) | はんぺん 1枚(65g) | かまぼこ 3切れ(60g) |
72kcal | 62kcal | 60kcal |
つみれ(50g) | しらす干し(50g) | いくら(20g) |
58kcal | 58kcal | 57kcal |
かに風味かまぼこ(50g) | ちくわ 1本(30g) | にぼし(10g) |
46kcal | 38kcal | 35kcal |
魚肉ソーセージ(20g) | かつおぶし(5g) | |
32kcal | 18kcal |