Kcal:350【10分】

合いびき100ｇ／玉ねぎ・みじん切り 1/2個／卵 4個／コーン油 小２／バター大２【Ａ塩・こしょう 少々】

【作り方】下ごしらえ−焼

★1.油をひいて、合いびきと玉ねぎ・みじん切りをいためる ★2.卵に【A】を入れて泡を立てないように，よくまぜる ★3.バターを引いたフライパンに(2)を少しづつ流し込み半分ぐらい入れたら，フライパンの半分に具を寄せて，片方で残りの半分を焼きオムレツのスタイルにする。 【良く合う料理】付けるのは、マヨネーズでもケッチャプでもトーストは、私のハンドメイドのWHEAT BREADです。2?ぐらいに切りマーガリンをつけます。オレンジジュースは果実が入った粒つぶのジュースです