Kcal:78【時間20分】おつまみに

乾燥ひじき １0ｇ／にんじん 1/2本／ちくわ １本
【Ａしょうゆ 大１・1/2／水 Ｃ１／ かつおだし小１】スイートロー・シュガー(叉は砂糖、小１・1/2)小２

【作り方】もどす−切る-煮る

★1.ひじきは、たっぷりの水で戻して、水気を絞る。にんじんはせん切り、ちくわは5?厚さの輪切りにする。

★2.鍋にＡを入れてひと煮立ちさせ(1)を入れて、汁気がほとんどなくなるまで煮る。火を止めて、スイートロー、(砂糖の時は、Ａを煮る時に入れる)を入れて混ぜ合わせる

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