鶏ひき肉と筍のそぼろ煮* Kcal:100【時間20分】（2人分）

【材量】

【A水 カップ１.　１/２／かつおだし　小２/３／しょうゆ・みりん　各大１少し多くてもかまいません 】

【作り方】切る→煮る

★1たけのこは、３〜４ｃｍの短冊に切る、(新なら下ゆでをする。)ねぎは太めのせん切りにする。

★2鍋にＡを煮立て、ひき肉を入れてほぐし、たけのこを加えて蓋をして煮、再度煮立ったら、弱火で15分煮る。ねぎを入れてひと煮立ちしたら、火を止める

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(栄養コメント)ヘルシーな鶏ひき肉にたっぷりとたけのこを加えた、カロリーが気になる方にお勧め